Praktijk Authentica
  • Home
  • Voor wie
  • Wie ben ik
  • Afspraak
  • Contact
  • Blog
  • Downloads

Blog

STOP βœ‹ Stop met jezelf te vergelijken met ander STOP βœ‹ Stop met jezelf te vergelijken met anderen! Persoonlijk vond ik het ongelofelijk vermoeiend en frustrerend 😱 Steeds mezelf vergelijken met anderen: β€’ waarom gaat het bij mij niet zo? β€’ wat doe ik fout? β€’ wat moet ik anders doen? DISCLAIMER: je ziet echt maar een minuscuul deeltje van de realiteit van die persoon πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ Je ziet dus niet het hele verhaal, de gehele complete realiteit. Dus, waarom? Waarom vergelijken? Stoppen met vergelijken, die vergelijkingen loslaten heeft voor mij zoveel ruimte en rust gecreΓ«erd! ❀️ ✨Wat zou het voor jou kunnen betekenen? Laat het me weten in de comments πŸ’¬ of stuur me een DM πŸ“© Liefs, #jezelf #jezelfzijn #jezelfopnummer1 #liefzijnvoorjezelf #stoppenmetvergelijken #mindset #groei #verandering #begeleiding #begeleidingopmaat #psychologie #beyou #psycholoog #emoties #draagkracht #veerkracht #veerkrachtig
Grenzen aangeven? Nr 1 TIP ⬇️⬇️ Zoals je Grenzen aangeven? Nr 1 TIP ⬇️⬇️ Zoals je misschien al hebt ervaren, kan het aangeven van je grenzen lastig zijn. Het kan bijvoorbeeld best moeilijk zijn om β€˜neen’ te zeggen, aan te geven dat het even niet lukt of op die manier niet werkt voor jou. Ondanks dat het moeilijk kan zijn, is het stellen en bewaken van JOUW grenzen erg belangrijk VOOR JOU! De vraag die ik vaak krijg: β€œDat kan allemaal wel goed zijn, maar hoe begin ik daar nu aan?” Wel het begint eigenlijk allemaal met de volgende vraag: β€œWat zijn jouw grenzen?” Daar begint het allemaal mee. ❔Weet je niet goed hoe te beginnen? ❔Weet je niet hoe je dit kan uitzoeken? πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ I’m here for you. Stuur me een DM of een mailtje, ik help je op weg! Liefs πŸ’š Margot #therapie #psychologie #begeleiding #begeleidingopmaat #jezelfzijn #jezelfzijnisoke #durvenjezelftezijn #mindset #mindsetmatters #psycholoog #grenzen #grenzenaangeven #grenzenaangevenkunjeleren #zelfliefde #selfcare #selflove #neenzeggen #emoties #draagkracht #veerkracht #veerkrachtig #liefzijnvoorjezelf #hulpvragen #hulpvrageniskrachtig #verandering
Yes you too! β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ ​​​​​​​​ ❔Heb jij wel eens het gevoel dat je totaal overspoeld wordt door je angsten? ​​​​​​​​ ❔Dat jij het precies het niet meer voor het zeggen hebt maar geleid wordt door dat waar je zo bang voor bent? ​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Remember: jij bent veel sterker dan je angsten! ​​​​​​​πŸ’ͺ🏻 ​​​​​​​​ I know, zo voelt het niet, maar je kan het wel! β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ ​​​​​​​​ Moet je dit alleen doen? Neen! ​​​​​​​​ Als klinisch psycholoog kan ik je ondersteunen op jouw weg! Stuur me een DM of maak een afspraak via de website (zie link in bio). ​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Liefs, ​​​​​​​​ Margot β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹πŸ’š ​​​​​​​​ #angst #gevoelens #emoties #controle #yes #jezelfzijn #jezelfdurvenzijn #jezelfkunnenzijn #kwetsbaarheid #kwetsbaarheidiskracht #begeleiding #begeleidingopmaat #therapie #psychologie #pscyholoog #psychology #gedachten #gedachtenuitdagen #draagkracht #veerkracht #mildheid #acceptatie #verandering #verandereniseenproces #beyou
Gooi dat masker nu maar weg! 🎭Durf jij dat? D Gooi dat masker nu maar weg! 🎭Durf jij dat? Durf jij je kwetsbaar op te stellen of zet jij (onbewust of bewust) voor om een masker op te zetten? Dat masker kan je een gevoel van veiligheid, bescherming bieden maar tegelijk ook heel vermoeiend en benauwend zijn. ✨ Wat dan als iemand het door heeft dat je een masker op hebt? ✨ Wat als iemand dat dan benoemd? Zo plots, in een paar seconden kan je het gevoel krijgen dat je bubbel is gebarsten, dat iemand dwars door dat masker heen kijkt. ✨ Hoe voel je je daar dan bij? ✨ Wat betekent dat masker dan? Daarom mijn uiteindelijke vraag voor jou: Zou je niet gewoon jezelf kunnen zijn zonder dat masker? JA? I'm here to help you! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Ook jij kan jezelf zijn zonder dat je de nood voelt om een stukje te verbergen achter een masker. En geloof mij! Het is zo de moeite waard! Twijfel je nog of ❓ jij wel een masker op hebt? ❓ jij dit wel durft? ❓ jij dit wel gaat kunnen? Stuur mij een DM πŸ“© en dan bekijken we het samen stap voor stap. Liefs, Margot πŸ’š #kwetsbaarheid #kwetsbaar #kwetsbaarheidiskracht #masker #jezelf #jezelfzijn #emotie #opnieuwbeginnen #draagkracht #draagkrachtvergroten #veerkracht #veerkrachtig #veerkrachtcoach #liefzijnvoorjezelf #mindset #groei #groeimindset #ikkandit #begeleiding #begeledingopmaat #therapy #psychologie #psycholoog πŸ“Έ @rominadastolfo.be
Hoe denk jij over jezelf? 🧐 Hoe praat jij tegen Hoe denk jij over jezelf? 🧐 Hoe praat jij tegen jezelf? πŸ—£ Positief denken is véél krachtiger dan de meeste zouden denken! Op een positieve manier denken over jezelf, op een positieve manier jezelf toespreken kan zorgen voor positieve effecten: πŸ’ͺ🏻 verbeteren van je mentaal welbevinden πŸ’ͺ🏻 helpen bij het omgaan met stress πŸ’ͺ🏻 overwinnen van uitdagingen en hindernissen die je tegenkomt. Wil jij dit ook ervaren? 😍 Vind je het nog moeilijk of weet je niet hoe te beginnen? Stuur me DM πŸ“© en ik help je graag verder! Liefs, Margot πŸ’š #positievemindset #mindset #mindsetmatters #gedachten #gedachtenkracht #zelfbeeld #zelfbeeldverbeteren #zelfvertrouwen #stress #perfectionisme #groeimindset #groei #psychologie #mildheid #mildheidvoorjezelf #draagkracht #jezelf #jezelfzijn #verandering #veranderingbegintbijjezelf #psychology #psychologist #therapie #begeleiding #begeleidingopmaat
Reality check πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ! ❌Do not force Reality check πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ! ❌Do not force yourself to be happy all the time. βœ… Allow yourself to feel your true emotions and feelings. ⚑️Only then, when you have gone through these feelings, will you be able to let them go. Kan jij dit? Wil jij dit ook kunnen? Stuur mee een DM πŸ“© I am here for you πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Liefs, Margot πŸ’š #emotions #emotional #emotion #emoties #feelings #daretofeel #mindset #groeimindset #groei #verandering #veranderingbegintbijjezelf #acceptatie #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #jezelf #jezelfzijn #beyourself #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #mentalegezondheid #therapy #begeleiding #lerenjezelfzijn #normalisetherapy
Do NOT forget this! 😍 Wat betekent dit voor jo Do NOT forget this! 😍 Wat betekent dit voor jou? Wil jij dit ook kunnen? I am here for you! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ #zelfbeeld #zelfzorg #zelfzorgtips #zelf #jezelf #jezelfzijn #jezelfdurvenzijn #mindset #minsetmatters #groei #durvenveranderen #verandering #therapie #psychologie #psychology #mentalhealth #mentalegezondheid #mentaalbewustzijn #mentaalwelzijn #mentalwelbevinden #perfectionisme #stress #beyou #begeleiding
Hi You πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ πŸ€” Weet jij niet zeke Hi You πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ πŸ€” Weet jij niet zeker of psychotherapie voor jou zou kunnen helpen? πŸ€” Twijfel je of psychotherapeutische begeleiding wel iets voor jou is? πŸ€” Wil jij een afspraak maken maar weet je niet hoe? Wel, ik bied je graag een antwoord op al je vragen en onduidelijkheden hierover! ⚑️ Stap 1: Maak een afspraak: je kan verschillende mogelijkheden om een afspraak te maken terug vinden op de website (zie link in bio @authentica_be_you ) of stuur me een DM πŸ“© ⚑️ Stap 2: Intakegesprek: tijdens dit gesprek luister ik naar al je bezorgdheden, problemen en moeilijkheden,.. en probeer ik een zo goed mogelijk antwoord te bieden op al je vragen en onduidelijkheden omtrent psychotherapie. ⚑️ Stap 3: Begeleiding: als we besluiten dat therapie jou kan helpen, wordt er een plan opgesteld waarmee we samen aan de slag gaan. Ben je niet zeker of jij klaar bent om deze stappen te zetten? Stuur me een DM πŸ“© en dan overlopen we het samen! I'm here for you! 😍 πŸ“Έ @rominadastolfo.be #therapie #therapy #therapyworks #begeleiding #begeleidingopmaat #psychologie #psycholoog #psychology #psychologist #intake #behandelingsplan #mildheid #kwetsbaarheidiskracht #kwetsbaarheid #angst #stress #perfectionism #depressie #beyou #jezelf #jezelfzijn #durvenjezelfzijn #groei #mindset #verandering #veranderingbegintbijjezelf #mindsetmatters #mentalegezondheid #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden
Are you your own priority? 😍 ⚑️Lukt het jo Are you your own priority? 😍 ⚑️Lukt het jou om van jezelf een prioriteit te maken? ⚑️Vind je dit nog lastig? Ga aan de slag met de tips ! πŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻 Wil jij tips & tricks op maat van jou? Stuur me een DM πŸ“© #selfcare #zelfzorg #zelfzorgtips #jezelfzijn #mildheid #kwetsbaarheid #mindset #groei #mindsetmatters #psychologie #therapie #psycholoog #beyou #verandering #jezelf #zorgenvoorjezelf #mentalhealth #mentalegezondheid #mentalegezondheidtips
It's an act of bravery to feel your feelings πŸ’ͺ🏻 ⚑️Durf jij gevoelens te voelen? ⚑️ Al jouw gevoelens echt toe te laten? ⚑️ Al jouw gevoelens echt te voelen en te ervaren? 🧐 Vind jij dit spannend? 🧐Merk jij op dat je sommige gevoelens dempt, liever niet voelt? Laat het mij weten in de comments πŸ’¬: wat doen jij? ⏰Wake up call: die gevoelens die je vermijdt komen als een boemerang terug πŸ“’πŸ“’Maar er is ook goed nieuws: je kan leren hoe je met al je gevoelens kan en duft omgaan. πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ I am here to help you! Samen kunnen we zoeken naar wat jou tegenhoudt en hoe je dit kan aanpassen. Stuur me een DM πŸ“© als je nog vragen hebt of je twijfelt aan wat dit voor jouw kan betekenen #emotions #emoties #emotie #durvenvoelen #gevoelens #gevoelensuiten #gedachten #mentalegezondheid #mentalegezondheidisnetzobelangrijk #mentaalwelzijn #mentaalwelzijnjongeren #mentaalwelbevinden #jezelf #jezelfzijn #mindset #mindsetmatters #groei #therapie #normaliseernormaal #begeleiding #psychologie #psychology #kwetsbaarheidiskracht #mildheid #kwetsbaarheid
Well Hello Perfectionsm.. there you are πŸ™ˆ Perf Well Hello Perfectionsm.. there you are πŸ™ˆ Perfectionisme: ons allen bekend, we hebben het allemaal al wel eens in bepaalde mate ervaren. Bij de ene is het continu in hoge mate aanwezig en bij de andere komt het nu en dan een keer voor .. ✨ Hoe komt perfectionisme voor bij jou? ✨ Hoe uit het zich in jouw leven? ✨ Ben jij het grootste deel van je tijd bezig met dingen perfect te krijgen? ✨ Is het een streefdoel? ✨ Heb je er je eigen vorm aan gegeven? ✨ Laat je het volledig los? Een innerlijke motivatie en gedrevenheid om ergens goed in te worden, wordt gezien als een mooie eigenschap. Wanneer deze gedrevenheid omslaat in iets alles opslorpend en ongezond, kunnen we spreken van perfectionimse. ⚑️ Wil jij terug naar die gezonde motivatie en gedrevenheid? ⚑️ Wil jij af van dat opslorpende gevoel? πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Let me help you! Stuur me een DM πŸ’Œ of een mailtje (zie link in bio) zodat we het gesprek kunnen starten. Liefs, Margot #perfectionism #perfectionisme #stress #mindset #mindsetshift #groei #therapie #psychologie #psycholoog #mentalegezondheid #mentaalwelbevinden #mentaalwelzijn #mentalhealth #mentalhealthawareness #jezelfzijn #jezelfdurvenzijn #liefzijnvoorjezelf #acceptatie #grenzen #grenzenaangeven #rust #verandering #veranderingbegintbijjezelf
Magic happens when you believe in yourself ✨πŸ₯° Magic happens when you believe in yourself ✨πŸ₯° ⚑️Kan jij in jezelf geloven? ⚑️Durf jij in jezelf geloven? ⚑️Weet jij hoe je in jezelf kan geloven? Lastig? Struggle jij hier nog mee? Wil jij hier verandering in brengen? Wil jij: πŸ’ͺ🏻 leren geloven in jezelf? πŸ’ͺ🏻 ervaren wat geloven in jezelf teweeg kan brengen? πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ I am here for you! Stuur me een DM πŸ“© met al je vragen en onduidelijkheden of als je samen aan de slag wilt gaan! Je kan ook een afspraak maken via de link in bio @authentica_be_you Let’s do this! πŸ₯° Liefs, Margot #mildheid #mildheid #kwetsbaarheidiskracht #stress #verandering #veranderingbegintbijjezelf #liefzijnvoorjezelf #mindset #groei #groeimindset #therapie #jezelfzijn #therapie #psychology #psychologie #beyou #emoties #emotions #geloveninjezelf #zelfvertrouwen #zelfbeeld #positiefzelfbeeld #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #mentalegezondheid #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters πŸ“Έ @rominadastolfo.be
Hier & Nu: the place to be 😍 Word jij soms ook Hier & Nu: the place to be 😍 Word jij soms ook helemaal opgeslorpt door je gedachten, angsten, twijfels, onzekerheden? Op die momenten gaat er zo veel aan je voorbij: je zit compleet in je hoofd en beleeft, ervaart een fractie van wat er om je heen gebeurt πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ Herkenbaar? Gebruik de volgende tips om op dat moment terug in het hier & nu te komen πŸ’ͺ🏻 ⚑️ Focus je op 3 dingen die je kan voelen ⚑️Vestig je aandacht op 3 dingen die je kan zien ⚑️Focus je op 3 dingen die je kan horen ⚑️Geef je aandacht aan 3 dingen die je kan aanraken Dit brengt je terug bewust in het hier & Nu 😍 Stuur me gerust een DM πŸ“© voor meer info of tips specifiek voor jou πŸ₯° #hierennu #bewust #bewuztzijn #therapie #angst #emoties #stress #piekeren #gedachten #gedachtenkracht #gedachtenchaos #mindset #perfectionisme #psycholoog #psychologie #jezelf #jezelfzijn #depressief #kwetsbaarheidiskracht #kwetsbaarheid #mildheid #emotions #groeimindset #groei
I’v got 99 problems and 93 of them are completel I’v got 99 problems and 93 of them are completely made up scenarios in my that I’m stressing about for absolutely no logical reasonπŸ€·πŸ»β€β™€οΈ Herkenbaar? Gedachten vs Realiteit. Niet alles wat we denken, gebeurt ook. In je hoofd ontstaan vaak een hele hoop scenarios over wat er allemaal zou kunnen gebeuren in die ene situatie. ➑️ Soms tot in het kleinste detail, verschillende opties van hoe een bepaalde situatie zou kunnen verlopen. β€¨βž‘οΈ Soms verloopt de situatie dan ook al zoals één van die scenario’s, soms ook gewoon helemaal anders. Toch hebben al die scenario’s door ons hoofd gespookt, hebben we er over gepiekerd en heeft het misschien gezorgd voor angstige gevoelens of de nodige extra stress. Zonde toch? ⚑️Wil jij leren onderscheid maken tussen je gedachten en de realiteit? ⚑️ Wil jij minder piekeren over wat er zou kunnen gebeuren? Stuur me een DM πŸ“© als klinisch psycholoog kan ik je helpen met de nodige tips, tricks en tools om ermee aan de slag te gaan! Liefs, Margot #piekeren #piekerendebaas #gedachten #gedachtenkracht #gedachtengang #mentalegezondheid #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #begeleiding #begeleidingopmaat #therapie #psychologie #psychology #psychologist #mindset #stress #stressmanagement #angst #perfectionism #perfectionisme #jezelfzijn πŸ“Έ @rominadastolfo.be
Je gedachten zijn geen feiten! πŸ’ͺ🏻 Komt het Je gedachten zijn geen feiten! πŸ’ͺ🏻 Komt het wel vaker voor dat iets je aandacht zo opeist en dat je in gedachten verzonken geraakt? β–ͺ️ Soms zijn het zorgen of angstige gedachten. β–ͺ️ Soms zijn het gedachten vol met kritiek op jezelf of anderen. Vaak onbewust, blijven we vaak vastzitten in deze gedachten waardoor de gedachten gaan aanvoelen als feiten omdat we onze hersenen op die momenten geen alternatieven bieden. ➑️ Maar onze gedachten zijn geen feiten. Hoe meer je dit beseft, hoe sneller je de prikkels kan opmerken die deze gedachte patronen in gang zetten. Eenmaal je je bewust bent van deze patronen kan je ze aanpassen en veranderen! πŸ’ͺ🏻 ⚑️ klinkt dit herkenbaar? ⚑️ Wil jij dit veranderen voor jou? I am here to help you! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Stuur me een DM πŸ“© of laat een reactie na in de comments πŸ’¬ #gedachten #gedachtenkracht #gedachtengang #verandering #veranderingbegintbijjezelf #gevoelens #gevoelensuiten #emoties #emotie #emotions #perfectionism #mildheid #helpendegedachten #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #mentalegezondheid #therapie #psychology #psychologie #psycholoog #onbewust #onbewustepatronen #bewustwording #bewustzijn #mindset #groeimindset #groei #jezelf #jezelfzijn #durvenjezelftezijn
Je moet je altijd goed voelen - Biggest illusion Je moet je altijd goed voelen - Biggest illusion EVER ❌ Je hoeft je niet altijd goed te voelen .. β–ͺ️Wil jij je graag altijd goed voelen? β–ͺ️Onderdruk jij je emoties ook wel eens? β–ͺ️Doe jij soms net alsof er niets aan de hand is? Ik betrap er mij ook wel op. En ik denk dat er heel velen onder ons zich dit onbewust of bewust wel eens doen. Soms lijkt het op korte termijn gewoon veel gemakkelijker om even niet of minder te β€˜voelen’ en maar gewoon door te gaan. Op dat moment negeert je de signalen die je jezelf probeert te geven. Dit lukt voor even maar al snel wordt je ingehaald door al die emoties. ⚑️ Het mag ook even niet goed gaan. ⚑️ Er moeten niet altijd onmiddellijk oplossingen zijn. ⚑️Gevoelens mogen er zijn ⚑️Jij mag tijd nemen om al je gevoelens te voelen. Wil jij die leren? πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ stuur me een DM πŸ“© Liefs, Margot #emoties #emotie #emotions #perfectionism #mildheid #draagkracht #gevoelens #gedachten #therapie #durvenvoelen #stress #coping #copingskills #psychologie #psychology #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #mentalegezondheid #therapy #normalizetherapy #mindset #mindsetmatters #groeimindset #bewust #gedragsverandering #gedachtenveranderen
Do you dare to take just one minute? Wist je dat Do you dare to take just one minute? Wist je dat 1 minuut diep en traag ademhalen al een effecten kan hebben als het verminderen van stress en het loslaten van spanning. Just one minute can be all we need sometimes - and alle we have sometimes”. Neem jij soms dat ene minuutje voor je zelf? Durf jij die tijd voor jezelf te nemen? Laat het me weten via de comments πŸ’¬ . ✨ Heb je nood aan tips&tricks om dit ook te kunnen? ✨ Wil je de voordelen die dit voor jou kan hebben leren kennen? Let's talk and find out πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Liefs, Margot #jezelfzijn #jezelf #beyou #mindset #mindsetmatters #groei #zelfzorg #zelfzorgtips #zelfzorgisbelangrijk #durven #ademhalen #ademhalingsoefeningen #ademhaling #ademhalingsoefening #selfcare #selfcaretips #psychologie #psycholoog #therapie #therapy #normalisetherapy #durvenjezelftezijn #stress #stressrelief #tension #emoties #emotiesinbalans #emotions #emotional
Ups and dows are a part of life πŸ’ͺ🏻 De ups e Ups and dows are a part of life πŸ’ͺ🏻 De ups ervaren we met veel plezier, zorgen niet voor vragen of piekermomenten, uiten we met veel enthousiasme, maar wanneer er zich downs voordoen zijn we vaak geneigd deze te onderdrukken of te verstoppen. β €β €β €β €β €β €β €β €β € Die downs voelen heel ongemakkelijk aan, iets waar we zo snel mogelijk van af willen. Daar komt dan ook nog bij dat velen van ons niet geleerd hebben hoe we er mee moeten omgaan. Wie heeft er al gehoord dat je je sterk moet houden als je erg verdrietig bent of dat je geen reden hebt om boos te zijn te zijn als je je kwaad voelt ❔ Daardoor lijkt het alsof het "slechte" emoties zijn die er niet mogen zijn, die we niet mogen voelen. β €β €β €β €β €β €β €β €β € πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈπŸ™‹πŸ»β€β™€οΈWake up call: ELKe emotie mag er zijn. β €β €β €β €β €β €β €β €β € ⚑️Kan jij al jouw emoties toe laten? ⚑️Durf jij jouw emoties te voelen? Laat het me weten via DM πŸ“© of hieronder in de comments πŸ’¬! I’m curious πŸ™ˆ Liefs, Margot #emoties #emotie #emotions #verdriet #woede #frustratie #negatieveemoties #gevoelens #gevoelensuiten #gedachten #mindset #mindsetmatters #groeimindset #groei #lerenjezelfzijn #jezelf #jezelfzijn #durven #therapie #therapy #therapyworks #psycholoog #psychologie #psychology #therapist
πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Heb jij ook het gevoel dat je e πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Heb jij ook het gevoel dat je een β€˜echte’ of β€˜heel serieuze’ reden nodig om de stap naar therapie te zetten? Heb jij het gevoel dat je jezelf moet rechtvaardigen niet alleen tegen anderen maar ook tegen jezelf? Wordt je ook tegengehouden door gedachten als: ❓ Ik kan niet goed verwoorden wat me dwars zit ❓ Mijn symptomen zijn niet erg genoeg ❓ Ik verdoe maar de tijd van een ander persoon ❓ Ik wil niet de afspraak van iemand β€˜afpakken’ die het meer nodig heeft dan mezelf ❓ Ik verdien geen hulp Herkenbaar? βœ‹STOP! ⚑️Elke reden waarom je een nood voelt naar therapie of je het nu goed kan verwoorden of niet, is meer dan goed genoeg! ⚑️ Jij bent goed genoeg ⚑️ Jij bent het waard! Stuur me een DM πŸ“© als je het nog moeilijk vindt, I’am here for you πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Of maak een afspraak via de link in bio @authentica_be_you πŸ‘©β€πŸ’» Liefs, Margot #therapy #therapist #therapeut #psychologie #psychology #psycholoog #mentalegezondheid #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentaalwelzijn #jezelfzijn #jezelf #normaliseertherapie #normalisementalhealth #kwetsbaarheid #emotions #emoties #emotie #perfectionism #mildheid #beyou #mindset #mindsetmatters #groei #groeimindset
Progress, not perfection. πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ β €β € Progress, not perfection. πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ β €β €β €β €β €β €β €β €β € Vaak zijn we zo gericht op ons doel, verliezen we ons in dingen die we willen bereiken en waarvan we denken dat we ze moeten bereiken... 🀯 🧐 Maar wat doen we ondertussen? β €β €β €β €β €β €β €β €β € Vergeet jij ook wel eens om ook te genieten en te leren van de weg ernaartoe? β €β €β €β €β €β €β €β €β € Net die dingen zijn zo belangrijk! πŸ’ͺ🏻 ⚑️Voorkom dat je op een bepaald moment 'wakker' wordt en niet weet hoe je er bent geraakt. Dan heb je zoveel gemist! β €β €β €β €β €β €β €β €β € Live in de moment and enjoy the progress πŸ₯° Vind jij dit best moeilijk? I got you! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Stuur me een DM πŸ“© en we starten jou weg naar meer leven in dit moment! Your moment is NOW ❀️ Liefs, Margot #mindset #mindsets #mindsetiseverything #mindsetmatters #groei #groeimindset #hierennu #emoties #perfectionism #mildheid #draagkracht #draagkrachtvergroten #mentalhealth #mentalegezondheid #mentaalwelzijn #bewust #bewustzijn #beyou #verandering #veranderingbegintbijjezelf #therapie #psycholoog #psychologie #psychology #emotions #emoties #normaliseertherapie
Laad meer... Volg op Instagram

Waarom Authentica

Iedereen met een hulpvraag kan een afspraak maken voor een intake gesprek

Contact

Begeveldstraat 50
3740 Beverst
0474 25 79 55
Margot@praktijkauthentica.be

Links

Home
Voor wie
Wie ben ik
Afspraak
Contact

Zoeken

Created by web-consult.be

Waarom Authentica

Iedereen met een hulpvraag kan een afspraak maken voor een intake gesprek

Pagina’s

  • Afspraak
  • Blog
  • Contact
  • Downloads
  • Home
  • Samenwerkingsovereenkomst
  • Voor wie
  • Wie ben ik

Blog

STOP βœ‹ Stop met jezelf te vergelijken met ander STOP βœ‹ Stop met jezelf te vergelijken met anderen! Persoonlijk vond ik het ongelofelijk vermoeiend en frustrerend 😱 Steeds mezelf vergelijken met anderen: β€’ waarom gaat het bij mij niet zo? β€’ wat doe ik fout? β€’ wat moet ik anders doen? DISCLAIMER: je ziet echt maar een minuscuul deeltje van de realiteit van die persoon πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ Je ziet dus niet het hele verhaal, de gehele complete realiteit. Dus, waarom? Waarom vergelijken? Stoppen met vergelijken, die vergelijkingen loslaten heeft voor mij zoveel ruimte en rust gecreΓ«erd! ❀️ ✨Wat zou het voor jou kunnen betekenen? Laat het me weten in de comments πŸ’¬ of stuur me een DM πŸ“© Liefs, #jezelf #jezelfzijn #jezelfopnummer1 #liefzijnvoorjezelf #stoppenmetvergelijken #mindset #groei #verandering #begeleiding #begeleidingopmaat #psychologie #beyou #psycholoog #emoties #draagkracht #veerkracht #veerkrachtig
Grenzen aangeven? Nr 1 TIP ⬇️⬇️ Zoals je Grenzen aangeven? Nr 1 TIP ⬇️⬇️ Zoals je misschien al hebt ervaren, kan het aangeven van je grenzen lastig zijn. Het kan bijvoorbeeld best moeilijk zijn om β€˜neen’ te zeggen, aan te geven dat het even niet lukt of op die manier niet werkt voor jou. Ondanks dat het moeilijk kan zijn, is het stellen en bewaken van JOUW grenzen erg belangrijk VOOR JOU! De vraag die ik vaak krijg: β€œDat kan allemaal wel goed zijn, maar hoe begin ik daar nu aan?” Wel het begint eigenlijk allemaal met de volgende vraag: β€œWat zijn jouw grenzen?” Daar begint het allemaal mee. ❔Weet je niet goed hoe te beginnen? ❔Weet je niet hoe je dit kan uitzoeken? πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ I’m here for you. Stuur me een DM of een mailtje, ik help je op weg! Liefs πŸ’š Margot #therapie #psychologie #begeleiding #begeleidingopmaat #jezelfzijn #jezelfzijnisoke #durvenjezelftezijn #mindset #mindsetmatters #psycholoog #grenzen #grenzenaangeven #grenzenaangevenkunjeleren #zelfliefde #selfcare #selflove #neenzeggen #emoties #draagkracht #veerkracht #veerkrachtig #liefzijnvoorjezelf #hulpvragen #hulpvrageniskrachtig #verandering
Yes you too! β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ ​​​​​​​​ ❔Heb jij wel eens het gevoel dat je totaal overspoeld wordt door je angsten? ​​​​​​​​ ❔Dat jij het precies het niet meer voor het zeggen hebt maar geleid wordt door dat waar je zo bang voor bent? ​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Remember: jij bent veel sterker dan je angsten! ​​​​​​​πŸ’ͺ🏻 ​​​​​​​​ I know, zo voelt het niet, maar je kan het wel! β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ ​​​​​​​​ Moet je dit alleen doen? Neen! ​​​​​​​​ Als klinisch psycholoog kan ik je ondersteunen op jouw weg! Stuur me een DM of maak een afspraak via de website (zie link in bio). ​​​​​​​​ ​​​​​​​​ Liefs, ​​​​​​​​ Margot β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹β€‹πŸ’š ​​​​​​​​ #angst #gevoelens #emoties #controle #yes #jezelfzijn #jezelfdurvenzijn #jezelfkunnenzijn #kwetsbaarheid #kwetsbaarheidiskracht #begeleiding #begeleidingopmaat #therapie #psychologie #pscyholoog #psychology #gedachten #gedachtenuitdagen #draagkracht #veerkracht #mildheid #acceptatie #verandering #verandereniseenproces #beyou
Gooi dat masker nu maar weg! 🎭Durf jij dat? D Gooi dat masker nu maar weg! 🎭Durf jij dat? Durf jij je kwetsbaar op te stellen of zet jij (onbewust of bewust) voor om een masker op te zetten? Dat masker kan je een gevoel van veiligheid, bescherming bieden maar tegelijk ook heel vermoeiend en benauwend zijn. ✨ Wat dan als iemand het door heeft dat je een masker op hebt? ✨ Wat als iemand dat dan benoemd? Zo plots, in een paar seconden kan je het gevoel krijgen dat je bubbel is gebarsten, dat iemand dwars door dat masker heen kijkt. ✨ Hoe voel je je daar dan bij? ✨ Wat betekent dat masker dan? Daarom mijn uiteindelijke vraag voor jou: Zou je niet gewoon jezelf kunnen zijn zonder dat masker? JA? I'm here to help you! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Ook jij kan jezelf zijn zonder dat je de nood voelt om een stukje te verbergen achter een masker. En geloof mij! Het is zo de moeite waard! Twijfel je nog of ❓ jij wel een masker op hebt? ❓ jij dit wel durft? ❓ jij dit wel gaat kunnen? Stuur mij een DM πŸ“© en dan bekijken we het samen stap voor stap. Liefs, Margot πŸ’š #kwetsbaarheid #kwetsbaar #kwetsbaarheidiskracht #masker #jezelf #jezelfzijn #emotie #opnieuwbeginnen #draagkracht #draagkrachtvergroten #veerkracht #veerkrachtig #veerkrachtcoach #liefzijnvoorjezelf #mindset #groei #groeimindset #ikkandit #begeleiding #begeledingopmaat #therapy #psychologie #psycholoog πŸ“Έ @rominadastolfo.be
Hoe denk jij over jezelf? 🧐 Hoe praat jij tegen Hoe denk jij over jezelf? 🧐 Hoe praat jij tegen jezelf? πŸ—£ Positief denken is véél krachtiger dan de meeste zouden denken! Op een positieve manier denken over jezelf, op een positieve manier jezelf toespreken kan zorgen voor positieve effecten: πŸ’ͺ🏻 verbeteren van je mentaal welbevinden πŸ’ͺ🏻 helpen bij het omgaan met stress πŸ’ͺ🏻 overwinnen van uitdagingen en hindernissen die je tegenkomt. Wil jij dit ook ervaren? 😍 Vind je het nog moeilijk of weet je niet hoe te beginnen? Stuur me DM πŸ“© en ik help je graag verder! Liefs, Margot πŸ’š #positievemindset #mindset #mindsetmatters #gedachten #gedachtenkracht #zelfbeeld #zelfbeeldverbeteren #zelfvertrouwen #stress #perfectionisme #groeimindset #groei #psychologie #mildheid #mildheidvoorjezelf #draagkracht #jezelf #jezelfzijn #verandering #veranderingbegintbijjezelf #psychology #psychologist #therapie #begeleiding #begeleidingopmaat
Reality check πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ! ❌Do not force Reality check πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ! ❌Do not force yourself to be happy all the time. βœ… Allow yourself to feel your true emotions and feelings. ⚑️Only then, when you have gone through these feelings, will you be able to let them go. Kan jij dit? Wil jij dit ook kunnen? Stuur mee een DM πŸ“© I am here for you πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Liefs, Margot πŸ’š #emotions #emotional #emotion #emoties #feelings #daretofeel #mindset #groeimindset #groei #verandering #veranderingbegintbijjezelf #acceptatie #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #jezelf #jezelfzijn #beyourself #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #mentalegezondheid #therapy #begeleiding #lerenjezelfzijn #normalisetherapy
Do NOT forget this! 😍 Wat betekent dit voor jo Do NOT forget this! 😍 Wat betekent dit voor jou? Wil jij dit ook kunnen? I am here for you! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ #zelfbeeld #zelfzorg #zelfzorgtips #zelf #jezelf #jezelfzijn #jezelfdurvenzijn #mindset #minsetmatters #groei #durvenveranderen #verandering #therapie #psychologie #psychology #mentalhealth #mentalegezondheid #mentaalbewustzijn #mentaalwelzijn #mentalwelbevinden #perfectionisme #stress #beyou #begeleiding
Hi You πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ πŸ€” Weet jij niet zeke Hi You πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ πŸ€” Weet jij niet zeker of psychotherapie voor jou zou kunnen helpen? πŸ€” Twijfel je of psychotherapeutische begeleiding wel iets voor jou is? πŸ€” Wil jij een afspraak maken maar weet je niet hoe? Wel, ik bied je graag een antwoord op al je vragen en onduidelijkheden hierover! ⚑️ Stap 1: Maak een afspraak: je kan verschillende mogelijkheden om een afspraak te maken terug vinden op de website (zie link in bio @authentica_be_you ) of stuur me een DM πŸ“© ⚑️ Stap 2: Intakegesprek: tijdens dit gesprek luister ik naar al je bezorgdheden, problemen en moeilijkheden,.. en probeer ik een zo goed mogelijk antwoord te bieden op al je vragen en onduidelijkheden omtrent psychotherapie. ⚑️ Stap 3: Begeleiding: als we besluiten dat therapie jou kan helpen, wordt er een plan opgesteld waarmee we samen aan de slag gaan. Ben je niet zeker of jij klaar bent om deze stappen te zetten? Stuur me een DM πŸ“© en dan overlopen we het samen! I'm here for you! 😍 πŸ“Έ @rominadastolfo.be #therapie #therapy #therapyworks #begeleiding #begeleidingopmaat #psychologie #psycholoog #psychology #psychologist #intake #behandelingsplan #mildheid #kwetsbaarheidiskracht #kwetsbaarheid #angst #stress #perfectionism #depressie #beyou #jezelf #jezelfzijn #durvenjezelfzijn #groei #mindset #verandering #veranderingbegintbijjezelf #mindsetmatters #mentalegezondheid #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden
Are you your own priority? 😍 ⚑️Lukt het jo Are you your own priority? 😍 ⚑️Lukt het jou om van jezelf een prioriteit te maken? ⚑️Vind je dit nog lastig? Ga aan de slag met de tips ! πŸ’ͺ🏻πŸ’ͺ🏻 Wil jij tips & tricks op maat van jou? Stuur me een DM πŸ“© #selfcare #zelfzorg #zelfzorgtips #jezelfzijn #mildheid #kwetsbaarheid #mindset #groei #mindsetmatters #psychologie #therapie #psycholoog #beyou #verandering #jezelf #zorgenvoorjezelf #mentalhealth #mentalegezondheid #mentalegezondheidtips
It's an act of bravery to feel your feelings πŸ’ͺ🏻 ⚑️Durf jij gevoelens te voelen? ⚑️ Al jouw gevoelens echt toe te laten? ⚑️ Al jouw gevoelens echt te voelen en te ervaren? 🧐 Vind jij dit spannend? 🧐Merk jij op dat je sommige gevoelens dempt, liever niet voelt? Laat het mij weten in de comments πŸ’¬: wat doen jij? ⏰Wake up call: die gevoelens die je vermijdt komen als een boemerang terug πŸ“’πŸ“’Maar er is ook goed nieuws: je kan leren hoe je met al je gevoelens kan en duft omgaan. πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ I am here to help you! Samen kunnen we zoeken naar wat jou tegenhoudt en hoe je dit kan aanpassen. Stuur me een DM πŸ“© als je nog vragen hebt of je twijfelt aan wat dit voor jouw kan betekenen #emotions #emoties #emotie #durvenvoelen #gevoelens #gevoelensuiten #gedachten #mentalegezondheid #mentalegezondheidisnetzobelangrijk #mentaalwelzijn #mentaalwelzijnjongeren #mentaalwelbevinden #jezelf #jezelfzijn #mindset #mindsetmatters #groei #therapie #normaliseernormaal #begeleiding #psychologie #psychology #kwetsbaarheidiskracht #mildheid #kwetsbaarheid
Well Hello Perfectionsm.. there you are πŸ™ˆ Perf Well Hello Perfectionsm.. there you are πŸ™ˆ Perfectionisme: ons allen bekend, we hebben het allemaal al wel eens in bepaalde mate ervaren. Bij de ene is het continu in hoge mate aanwezig en bij de andere komt het nu en dan een keer voor .. ✨ Hoe komt perfectionisme voor bij jou? ✨ Hoe uit het zich in jouw leven? ✨ Ben jij het grootste deel van je tijd bezig met dingen perfect te krijgen? ✨ Is het een streefdoel? ✨ Heb je er je eigen vorm aan gegeven? ✨ Laat je het volledig los? Een innerlijke motivatie en gedrevenheid om ergens goed in te worden, wordt gezien als een mooie eigenschap. Wanneer deze gedrevenheid omslaat in iets alles opslorpend en ongezond, kunnen we spreken van perfectionimse. ⚑️ Wil jij terug naar die gezonde motivatie en gedrevenheid? ⚑️ Wil jij af van dat opslorpende gevoel? πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Let me help you! Stuur me een DM πŸ’Œ of een mailtje (zie link in bio) zodat we het gesprek kunnen starten. Liefs, Margot #perfectionism #perfectionisme #stress #mindset #mindsetshift #groei #therapie #psychologie #psycholoog #mentalegezondheid #mentaalwelbevinden #mentaalwelzijn #mentalhealth #mentalhealthawareness #jezelfzijn #jezelfdurvenzijn #liefzijnvoorjezelf #acceptatie #grenzen #grenzenaangeven #rust #verandering #veranderingbegintbijjezelf
Magic happens when you believe in yourself ✨πŸ₯° Magic happens when you believe in yourself ✨πŸ₯° ⚑️Kan jij in jezelf geloven? ⚑️Durf jij in jezelf geloven? ⚑️Weet jij hoe je in jezelf kan geloven? Lastig? Struggle jij hier nog mee? Wil jij hier verandering in brengen? Wil jij: πŸ’ͺ🏻 leren geloven in jezelf? πŸ’ͺ🏻 ervaren wat geloven in jezelf teweeg kan brengen? πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ I am here for you! Stuur me een DM πŸ“© met al je vragen en onduidelijkheden of als je samen aan de slag wilt gaan! Je kan ook een afspraak maken via de link in bio @authentica_be_you Let’s do this! πŸ₯° Liefs, Margot #mildheid #mildheid #kwetsbaarheidiskracht #stress #verandering #veranderingbegintbijjezelf #liefzijnvoorjezelf #mindset #groei #groeimindset #therapie #jezelfzijn #therapie #psychology #psychologie #beyou #emoties #emotions #geloveninjezelf #zelfvertrouwen #zelfbeeld #positiefzelfbeeld #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #mentalegezondheid #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters πŸ“Έ @rominadastolfo.be
Hier & Nu: the place to be 😍 Word jij soms ook Hier & Nu: the place to be 😍 Word jij soms ook helemaal opgeslorpt door je gedachten, angsten, twijfels, onzekerheden? Op die momenten gaat er zo veel aan je voorbij: je zit compleet in je hoofd en beleeft, ervaart een fractie van wat er om je heen gebeurt πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ Herkenbaar? Gebruik de volgende tips om op dat moment terug in het hier & nu te komen πŸ’ͺ🏻 ⚑️ Focus je op 3 dingen die je kan voelen ⚑️Vestig je aandacht op 3 dingen die je kan zien ⚑️Focus je op 3 dingen die je kan horen ⚑️Geef je aandacht aan 3 dingen die je kan aanraken Dit brengt je terug bewust in het hier & Nu 😍 Stuur me gerust een DM πŸ“© voor meer info of tips specifiek voor jou πŸ₯° #hierennu #bewust #bewuztzijn #therapie #angst #emoties #stress #piekeren #gedachten #gedachtenkracht #gedachtenchaos #mindset #perfectionisme #psycholoog #psychologie #jezelf #jezelfzijn #depressief #kwetsbaarheidiskracht #kwetsbaarheid #mildheid #emotions #groeimindset #groei
I’v got 99 problems and 93 of them are completel I’v got 99 problems and 93 of them are completely made up scenarios in my that I’m stressing about for absolutely no logical reasonπŸ€·πŸ»β€β™€οΈ Herkenbaar? Gedachten vs Realiteit. Niet alles wat we denken, gebeurt ook. In je hoofd ontstaan vaak een hele hoop scenarios over wat er allemaal zou kunnen gebeuren in die ene situatie. ➑️ Soms tot in het kleinste detail, verschillende opties van hoe een bepaalde situatie zou kunnen verlopen. β€¨βž‘οΈ Soms verloopt de situatie dan ook al zoals één van die scenario’s, soms ook gewoon helemaal anders. Toch hebben al die scenario’s door ons hoofd gespookt, hebben we er over gepiekerd en heeft het misschien gezorgd voor angstige gevoelens of de nodige extra stress. Zonde toch? ⚑️Wil jij leren onderscheid maken tussen je gedachten en de realiteit? ⚑️ Wil jij minder piekeren over wat er zou kunnen gebeuren? Stuur me een DM πŸ“© als klinisch psycholoog kan ik je helpen met de nodige tips, tricks en tools om ermee aan de slag te gaan! Liefs, Margot #piekeren #piekerendebaas #gedachten #gedachtenkracht #gedachtengang #mentalegezondheid #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #begeleiding #begeleidingopmaat #therapie #psychologie #psychology #psychologist #mindset #stress #stressmanagement #angst #perfectionism #perfectionisme #jezelfzijn πŸ“Έ @rominadastolfo.be
Je gedachten zijn geen feiten! πŸ’ͺ🏻 Komt het Je gedachten zijn geen feiten! πŸ’ͺ🏻 Komt het wel vaker voor dat iets je aandacht zo opeist en dat je in gedachten verzonken geraakt? β–ͺ️ Soms zijn het zorgen of angstige gedachten. β–ͺ️ Soms zijn het gedachten vol met kritiek op jezelf of anderen. Vaak onbewust, blijven we vaak vastzitten in deze gedachten waardoor de gedachten gaan aanvoelen als feiten omdat we onze hersenen op die momenten geen alternatieven bieden. ➑️ Maar onze gedachten zijn geen feiten. Hoe meer je dit beseft, hoe sneller je de prikkels kan opmerken die deze gedachte patronen in gang zetten. Eenmaal je je bewust bent van deze patronen kan je ze aanpassen en veranderen! πŸ’ͺ🏻 ⚑️ klinkt dit herkenbaar? ⚑️ Wil jij dit veranderen voor jou? I am here to help you! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Stuur me een DM πŸ“© of laat een reactie na in de comments πŸ’¬ #gedachten #gedachtenkracht #gedachtengang #verandering #veranderingbegintbijjezelf #gevoelens #gevoelensuiten #emoties #emotie #emotions #perfectionism #mildheid #helpendegedachten #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #mentalegezondheid #therapie #psychology #psychologie #psycholoog #onbewust #onbewustepatronen #bewustwording #bewustzijn #mindset #groeimindset #groei #jezelf #jezelfzijn #durvenjezelftezijn
Je moet je altijd goed voelen - Biggest illusion Je moet je altijd goed voelen - Biggest illusion EVER ❌ Je hoeft je niet altijd goed te voelen .. β–ͺ️Wil jij je graag altijd goed voelen? β–ͺ️Onderdruk jij je emoties ook wel eens? β–ͺ️Doe jij soms net alsof er niets aan de hand is? Ik betrap er mij ook wel op. En ik denk dat er heel velen onder ons zich dit onbewust of bewust wel eens doen. Soms lijkt het op korte termijn gewoon veel gemakkelijker om even niet of minder te β€˜voelen’ en maar gewoon door te gaan. Op dat moment negeert je de signalen die je jezelf probeert te geven. Dit lukt voor even maar al snel wordt je ingehaald door al die emoties. ⚑️ Het mag ook even niet goed gaan. ⚑️ Er moeten niet altijd onmiddellijk oplossingen zijn. ⚑️Gevoelens mogen er zijn ⚑️Jij mag tijd nemen om al je gevoelens te voelen. Wil jij die leren? πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ stuur me een DM πŸ“© Liefs, Margot #emoties #emotie #emotions #perfectionism #mildheid #draagkracht #gevoelens #gedachten #therapie #durvenvoelen #stress #coping #copingskills #psychologie #psychology #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentaalwelzijn #mentaalwelbevinden #mentalegezondheid #therapy #normalizetherapy #mindset #mindsetmatters #groeimindset #bewust #gedragsverandering #gedachtenveranderen
Do you dare to take just one minute? Wist je dat Do you dare to take just one minute? Wist je dat 1 minuut diep en traag ademhalen al een effecten kan hebben als het verminderen van stress en het loslaten van spanning. Just one minute can be all we need sometimes - and alle we have sometimes”. Neem jij soms dat ene minuutje voor je zelf? Durf jij die tijd voor jezelf te nemen? Laat het me weten via de comments πŸ’¬ . ✨ Heb je nood aan tips&tricks om dit ook te kunnen? ✨ Wil je de voordelen die dit voor jou kan hebben leren kennen? Let's talk and find out πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Liefs, Margot #jezelfzijn #jezelf #beyou #mindset #mindsetmatters #groei #zelfzorg #zelfzorgtips #zelfzorgisbelangrijk #durven #ademhalen #ademhalingsoefeningen #ademhaling #ademhalingsoefening #selfcare #selfcaretips #psychologie #psycholoog #therapie #therapy #normalisetherapy #durvenjezelftezijn #stress #stressrelief #tension #emoties #emotiesinbalans #emotions #emotional
Ups and dows are a part of life πŸ’ͺ🏻 De ups e Ups and dows are a part of life πŸ’ͺ🏻 De ups ervaren we met veel plezier, zorgen niet voor vragen of piekermomenten, uiten we met veel enthousiasme, maar wanneer er zich downs voordoen zijn we vaak geneigd deze te onderdrukken of te verstoppen. β €β €β €β €β €β €β €β €β € Die downs voelen heel ongemakkelijk aan, iets waar we zo snel mogelijk van af willen. Daar komt dan ook nog bij dat velen van ons niet geleerd hebben hoe we er mee moeten omgaan. Wie heeft er al gehoord dat je je sterk moet houden als je erg verdrietig bent of dat je geen reden hebt om boos te zijn te zijn als je je kwaad voelt ❔ Daardoor lijkt het alsof het "slechte" emoties zijn die er niet mogen zijn, die we niet mogen voelen. β €β €β €β €β €β €β €β €β € πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈπŸ™‹πŸ»β€β™€οΈWake up call: ELKe emotie mag er zijn. β €β €β €β €β €β €β €β €β € ⚑️Kan jij al jouw emoties toe laten? ⚑️Durf jij jouw emoties te voelen? Laat het me weten via DM πŸ“© of hieronder in de comments πŸ’¬! I’m curious πŸ™ˆ Liefs, Margot #emoties #emotie #emotions #verdriet #woede #frustratie #negatieveemoties #gevoelens #gevoelensuiten #gedachten #mindset #mindsetmatters #groeimindset #groei #lerenjezelfzijn #jezelf #jezelfzijn #durven #therapie #therapy #therapyworks #psycholoog #psychologie #psychology #therapist
πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Heb jij ook het gevoel dat je e πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Heb jij ook het gevoel dat je een β€˜echte’ of β€˜heel serieuze’ reden nodig om de stap naar therapie te zetten? Heb jij het gevoel dat je jezelf moet rechtvaardigen niet alleen tegen anderen maar ook tegen jezelf? Wordt je ook tegengehouden door gedachten als: ❓ Ik kan niet goed verwoorden wat me dwars zit ❓ Mijn symptomen zijn niet erg genoeg ❓ Ik verdoe maar de tijd van een ander persoon ❓ Ik wil niet de afspraak van iemand β€˜afpakken’ die het meer nodig heeft dan mezelf ❓ Ik verdien geen hulp Herkenbaar? βœ‹STOP! ⚑️Elke reden waarom je een nood voelt naar therapie of je het nu goed kan verwoorden of niet, is meer dan goed genoeg! ⚑️ Jij bent goed genoeg ⚑️ Jij bent het waard! Stuur me een DM πŸ“© als je het nog moeilijk vindt, I’am here for you πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Of maak een afspraak via de link in bio @authentica_be_you πŸ‘©β€πŸ’» Liefs, Margot #therapy #therapist #therapeut #psychologie #psychology #psycholoog #mentalegezondheid #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentaalwelzijn #jezelfzijn #jezelf #normaliseertherapie #normalisementalhealth #kwetsbaarheid #emotions #emoties #emotie #perfectionism #mildheid #beyou #mindset #mindsetmatters #groei #groeimindset
Progress, not perfection. πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ β €β € Progress, not perfection. πŸ€·πŸ»β€β™€οΈ β €β €β €β €β €β €β €β €β € Vaak zijn we zo gericht op ons doel, verliezen we ons in dingen die we willen bereiken en waarvan we denken dat we ze moeten bereiken... 🀯 🧐 Maar wat doen we ondertussen? β €β €β €β €β €β €β €β €β € Vergeet jij ook wel eens om ook te genieten en te leren van de weg ernaartoe? β €β €β €β €β €β €β €β €β € Net die dingen zijn zo belangrijk! πŸ’ͺ🏻 ⚑️Voorkom dat je op een bepaald moment 'wakker' wordt en niet weet hoe je er bent geraakt. Dan heb je zoveel gemist! β €β €β €β €β €β €β €β €β € Live in de moment and enjoy the progress πŸ₯° Vind jij dit best moeilijk? I got you! πŸ™‹πŸ»β€β™€οΈ Stuur me een DM πŸ“© en we starten jou weg naar meer leven in dit moment! Your moment is NOW ❀️ Liefs, Margot #mindset #mindsets #mindsetiseverything #mindsetmatters #groei #groeimindset #hierennu #emoties #perfectionism #mildheid #draagkracht #draagkrachtvergroten #mentalhealth #mentalegezondheid #mentaalwelzijn #bewust #bewustzijn #beyou #verandering #veranderingbegintbijjezelf #therapie #psycholoog #psychologie #psychology #emotions #emoties #normaliseertherapie
Laad meer... Volg op Instagram